Этим роскошным девчонкам мороз нипочём! Пока большинство из нас при минусовой температуре воздуха наряжаются в сто одёжек, они надевают купальники и с улыбкой ныряют в ледяную воду. Снежные королевы? Нет. «Отмороженные амазонки»! Так называется их клуб.
Следуя стрелке указателя «Озеро Амазонок», подруги идут к своей необычно длинной проруби совсем не налегке. И речь не про термосы с чаем или полотенца. У одной в руке пила, у другой — топор, третья несёт сачок, чтобы в случае необходимости вынуть из воды ледяные осколки, когда приходится рубить замёрзшую поверхность. Свой «бассейн» под открытым небом богини-моржини поддерживают в рабочем состоянии без посторонней помощи.
Чтобы перенять опыт зимнего плавания, в гости к «амазонкам» приезжают начинающие любители купаний в холодной воде со всех городов, включая Электросталь. Впрочем, не только за этим. Красотки ставят танцевальные шоу-программы перед своими ледяными заплывами, занимаются криобегом и не только. Вот такие необычные наши соседки из Электрогорска.
«Мои ледяные приключения начались 1 января 2021 года, — рассказывает Марина Замалаева. — Незадолго до Нового года мама сообщила, что начала обливаться холодной водой. «Вот заболеешь — не жалуйся потом!» — моей первой реакцией было отрицание. «Марин, а я в холодную воду тоже погружаюсь после тренировки», — сказал мне муж. И он туда же! Когда 1 января приятель позвал нас купаться в проруби, я задумалась и решила, что тоже пойду. Начала год с новой привычки, приобщила подругу, и постепенно круг единомышленниц вырос».
«Мой опыт на день меньше, чем у Марины, — улыбается её подруга Татьяна Соловьёва. — Как и у всех, первые мои погружения в ледяную воду были всего лишь на несколько секунд, сейчас они уже измеряются минутами. Я поставила себе цель освоить техники плавания. Марина у нас спортсменка, она участвует в спортивных заплывах в холодной воде на различные дистанции. Технику мы отрабатываем в бассейне, а в проруби один-два раза в неделю тренируем своё мастерство переносить холод. В этом деле, как и в любом другом, важно знать меру. Кому-то достаточно простого обливания воды, а у кого-то организм быстро приспосабливается к экстремальным погружениям.
В соцсетях я делюсь своим опытом моржевания. Партнёр по бизнесу пишет: «Глядя на тебя, я пошёл в зал и скинул уже 10 килограммов на беговой дорожке!» Приятно, что моя история заряжает других!»
В зимний сезон «амазонки» поддерживают не только «водные процедуры», но и криобег. «У нас есть сообщество «Мафия беганутых Электрогорска». Состав и в нём, и в наших «амазонках» частично перекликается, — добавляет Татьяна. — Криобег — это закаливающие легкоатлетические тренировки, во время которых экипировка минимальная. Мужчины занимаются с голым торсом, в шортах или тайтсах, а девушки — в майке или топе, в шортах или лосинах. Главное — не забыть шарф, чтобы прикрыть лимфоузлы, и шапку. Наш рекорд — тренировка в -27 на дистанции 3 километра».
— Неужели вам совсем-совсем не холодно? — спрашиваем у Галины Деваевой. После бодрящего заплыва в проруби она остановилась пообщаться с «Электростальским калейдоскопом», не торопясь переодеваться из купальника в пуховик.
— Моржи ценят тепло как никто другой, — улыбнулась Галина. — Просто со временем у нас повышается холодовая выносливость. Я занимаюсь ледяными погружениями 4 года. Прекрасно помню свой первый опыт — это было на другом, не очень знакомом мне озере. Я тогда вцепилась мёртвой хваткой в лестницу и боялась окунуться в прорубь. А сейчас вместе с нашей командой «амазонок» участвую в различных проектах. К нам обратилась Федерация закаливания и зимнего плавания Москвы с предложением принять участие в шоу-заплыве. То есть не просто преодолеть дистанцию, а показать танцевальную миниатюру. Сегодня у нас сформировался коллектив из 15 человек. Мы очень любим наши встречи, репетиции, занятия. Рады новичкам. В нашем деле обязательно нужен наставник, который поможет справиться, выровняет дыхание, подскажет в моменте и покажет, что ледяная вода — это не страшно. Кстати, в проруби она стабильно +1+2. Но комфортнее всего погружаться, когда на улице крепкий минус. Ощущения непередаваемые!
«Я бы сказала — ни с чем не сравнимые, — добавляет Юлия Рыжова. — У новичков есть бонус: когда они выходят из проруби, то чувствуют жар. Это ощущение надо запомнить, потому что со временем оно проходит. Вообще польза от зимнего плавания большая. Вместо гормонов стресса в холодной воде вырабатываются окситоцин, дофамин — гормоны радости. Человек получает заряд энергии, а если учесть, что девчонки у нас потрясающие, каждое наше купание в озере зимой — счастье!»